大同肛泰肛肠医院：经常反酸烧心？别不当回事！可能是胃在＂求救＂

大同肛泰肛肠医院详解：这些症状你中招了吗？
 
吃饭后总觉得胸口灼热难忍，夜间平躺时胃酸突然上涌引发呛咳，明明进食量正常却频繁出现反酸、胃胀等不适？
 
注意！若上述症状反复发作，这可能是胃食管反流病（GERD）发出的健康警报！您的消化系统正在向您发出求救信号。
 

一、什么是胃食管反流?

胃食管反流是指胃酸、胃内容物或胆汁异常上涌至食管，对消化道黏膜造成刺激和损伤的疾病。
 
主要症状包括上腹部灼烧感、疼痛或餐后腹胀加重。通过胃镜检查可观察到：胃内黏液呈黄绿色胆汁样，胃黏膜明显充血、水肿，严重者甚至会出现黏膜糜烂。
 
这种反流现象不仅影响胃部健康，还可能引发食管炎症，需引起重视并及时干预。
 

二、为什么你会反酸烧心?

 
胃与食管的连接处有一道重要的"防反流闸门"——食管下括约肌（LES），它就像一道单向阀门，确保胃内容物不会逆向流动。然而，当这道"闸门"功能失常、无法正常闭合时，胃酸就会突破防线向上反流，对食管黏膜造成刺激，从而产生烧心、反酸等一系列不适症状。
 

三、哪些因素会诱发胃食管反流?

 

01   饮食不当

 
不良饮食习惯是引发反流性食管炎的重要因素。当饮食中过多摄入油腻食物、辛辣刺激性食品及酸性食物，而膳食纤维摄入不足时，会导致胃内压力升高并刺激胃酸过量分泌，这些都会显著增加胃内容物反流的风险。
 

 02 生活习惯 

 
医学提醒：餐后3小时内保持直立姿势很重要！刚吃完饭就平躺会削弱重力对胃排空的帮助作用，使食物滞留胃部时间延长，这不仅会延缓消化进程，更会显著增加胃酸反流的几率。临床观察显示，长期保持这种不良习惯是诱发反流性食管炎的重要危险因素。建议晚餐后适当活动，睡前保持2-3小时的空腹时间。

03. 过于肥胖

 
医学研究显示，体重超标会从两个方面加剧胃食管反流风险：
1.机械性因素：腹部脂肪堆积会显著增加腹腔压力，这种持续性的压力会像"挤压泵"一样促使胃内容物逆向流动；
2.内分泌因素：脂肪组织过度堆积会扰乱体内ji素平衡，特别是刺激胃酸分泌的胃泌素水平升高，形成"酸攻击"增强效应；
 

04.精神压力   

 
长期精神压力过大可影响神经内分泌系统，导致胃肠道功能紊乱，胃酸分泌异常，从而增加反流性食管炎的发病风险。
 

05.暴饮暴食

 
暴饮暴食会导致食物在胃内停留时间较长，难以消化，特别是糯米等难以消化的食物，会增加胃排空时间，从而增加胃食管反流的风险。大量食物积聚在胃内，会使胃内压力升高，容易冲破食管下端括约肌的屏障，导致反流。
 

四、【预防措施】4招减少反酸烧心

 

01.饮食调整

 
多吃易消化食物：燕麦、香蕉、南瓜，少吃刺激物：咖啡、巧克力、薄荷、柑橘类，最好睡前3小时不进食。
 

02.生活习惯改善

 
吃饭细嚼慢咽，避免暴饮暴食，饭后散步，不要立刻躺下，睡觉时垫高枕头(15-20cm)，减少夜间反流。
 

 03.控制体重

 
肥胖会增加腹压，加重反流。
 

04.戒烟限酒  

 
吸烟会削弱食管括约肌功能，酒精则会刺激胃酸分泌。
 

大同肛泰肛肠医院提醒：

胃食管反流病不是小问题，如果每周烧心≥2次，或出现吞咽困难、体重下降，需尽早就医，长期忽视可能引发食管炎、巴雷特食管(癌前病变)等严重后果!