便秘拉不出来堵在肛门

便秘是一件让人非常头疼的事情，是生活中一种十分常见的症状，很多人都受到过便秘的困扰。正常情况下，我们1~2天就需要大便一次，但是便秘患者往往3~5天才会大便一次，而且大便的时候十分吃力，就感觉大便堵在肛门口，拉也拉不出来，那么，便秘拉不出来堵在肛门是怎么回事呢，下面我们就来为大家介绍一下。

便秘拉不出来堵在肛门主要有以下几方面原因：

节食吃得少：经常吃大量的食物便会导致身体代谢废物增多，此时排便也会相对比较顺畅，但有些人节食减肥摄入的营养素不足，就会导致肌肉萎缩，排便更加困难。

喝水少：大便的70%都有水分，如果身体缺少水分，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排便也会特别困难，尤其是在夏季，及时补水至关重要。

运动少：长期久坐不运动会导致人的肠胃蠕动速度降低，再加上不少人吃饭不规律就会加重便秘的症状。

膳食纤维摄入少：长期缺乏纤维素易导致食物残渣，脂肪等堆积，导致肠道内膜脱落，发生器官性病变，形成严重的便秘问题。

植物油脂吃太少：含有丰富油脂的食物能够帮助润肠通便，对于排出体内的毒素垃圾有帮助。如果摄入植物油脂太少，往往也会导致肠胃蠕动速度降低，形成便秘。

便秘拉不出来堵在肛门怎么办？

治疗便秘首先从饮食开始，每天吃一定量的蔬菜和水果，主食不应太细，一些粗粮应适当食用。此外，早晨空在腹部喝一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转动腰部，让水在肠胃中振动，并加强通便效果。

之后，适当的锻炼和体育活动有助于身心健康。例如，仰卧，弯曲双腿，蹲着站着，骑自行车等等。可以加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，并有助于促进排便。每天晚上睡觉前，定期按摩腹部，养成定期排便的习惯。

许多大便干燥，便秘是由不规律的生活和不平衡的饮食引起的。避免暴饮暴食油炸、酒精、辛辣等食物，也不要暴饮冷食。多吃粗粮和蔬菜，多喝水；消除精神压力，根据身体状况采取适当的活动，促进胃肠蠕动，促进大便通畅。

以上就是便秘拉不出来堵在肛门的详细介绍，相信大家都有了更多的了解，便秘危害大，大家一定要引起重视，及时治疗就诊才能有利于早日恢复健康，大同肛泰医院在治疗肛肠疾病方面有丰富的经验，医院凭借过硬的医疗质量、全方位的贴心服务和先进的诊疗技术，对患者的健康保驾护航，并赢得广大患者的的一致好评。