便秘严重怎么办怎样做能快速排便

说到便秘，我们都应该相当熟悉，因为便秘在人们的生活中比较常见，而且很多人都有便秘。便秘也会在一定程度上影响人们的生活，严重时会影响生活质量和幸福感。长期便秘对人体健康危害很大，所以长期便秘的人必须更加注意自己的生活习惯和饮食习惯，尽快摆脱便秘。那么便秘严重怎么办怎样做能快速排便呢？下面我们就一起来了解一下吧。

便秘严重怎么办怎样做能快速排便

1.增加膳食纤维摄入

便秘人群饮食不能过于精细，应该多吃粗粮、水果和蔬菜。其中富含的膳食纤维不仅能促进肠道蠕动，还能促进肠道益生菌的生长。除了通过正常饮食调节之外，对于长期便秘的患者，还可以购买一些膳食纤维粉产品，效果更好。

2.多运动

久坐不动的人容易导致便秘，久坐不动，造成肠道肌肉变得松弛，肠道的蠕动能力减弱，再加上女性腹肌能力天生比较弱，所以造成了便秘，建议长期坐着的女性多多运动，便秘自然就会缓解。

3.放松心情

过度劳累，精神紧张导致便秘，由于过度劳累以及精神紧张，导致肠道的蠕动能力减弱，消化液分泌较少，所以就形成了便秘。这种情况可以采取好好休息，放松心情，放松精神的方法进行治疗。

4.养成良好排便习惯

很多人的排便习惯不好，也很容易导致便秘。早上上班的时候急急忙忙，时间也比较紧，有时候尽管已经有了大便的感觉，但是也忍着不去解决。长时间这样就会导致直肠的神经变得不敏感了，就形成了习惯性的便秘，建议大家养成良好的排便习惯。

以上就是便秘严重怎么办怎样做能快速排便的详细介绍，相信大家都有了更多的了解，便秘危害大，很多人长期便秘却并不在意，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。一旦长期便秘，或出现便血、贫血、黑便、腹痛等应及时去医院就诊。大同肛泰医院在治疗便秘肛肠疾病方面有丰富的经验，医院凭借过硬的医疗质量、全方位的贴心服务和先进的诊疗技术，对患者的健康保驾护航，并赢得广大患者的的一致好评。