老年人腹胀怎么办该如何缓解

一般老年人很容易出现腹胀问题，因为随着年龄的增长，身体各个器官开始老化，消化系统功能往往出现紊乱或减弱，再加上老年人的消化液、唾液及胃液分泌减少，降低了消化食物的能力，若饮食不当的话可能会加重腹胀。因此老年人常感到腹胀，应该首先在食物方面引起注意，在就是在生活方面也应该引起注意。那么，老年人腹胀怎么办该如何缓解，下面我们就为大家介绍一下。

1.不食不易消化的食物：炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

2.改变狼吞虎咽的习惯：进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

3.适度补充纤维食物：高纤维食物并非只会导致腹胀-有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

4.克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

5.注意某些疾患：对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。

6.少食高纤维食物：高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，*后导致腹胀。

7.注意锻炼身体：每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

以上就是老年人腹胀怎么办该如何缓解的详细介绍，相信大家都有了更多的了解，腹胀危害大，大家一定要引起重视，及时治疗就诊才能有利于早日恢复健康，大同肛泰医院在治疗腹胀方面有丰富的经验，医院凭借过硬的医疗质量、全方位的贴心服务和先进的诊疗技术，对患者的健康保驾护航，并赢得广大患者的的一致好评。