大同肛泰肛肠医院详解11 个伤胃坏习惯，看你中了几个？

大同肛泰肛肠医院介绍：最近网络上的“脆皮年轻人”引发关注，很多人虽然年纪轻轻，但身体上的毛病可不少。工作压力大、睡眠差、饮食没规律……一系列不良习惯很容易损伤胃部的健康，经常捂着肚子喊胃疼的年轻人比比皆是。

这篇文章跟大家聊聊关于伤胃和保护胃的事儿~

01关于胃癌的 6 件事

1.我国是全球胃癌发病率***的***，全球每年新发胃癌病例约 120 万，中国约占其中的 40%。

2.我国早期胃癌占比很低，仅约 20%，大多数发现时已是中晚期，总体 5 年生存率不足 50%。

3.胃癌发病率随年龄增加而升高，男性风险比女性高 6~8 倍。

4.早期胃癌患者没有特异性症状。

通常随着病情进展，可能出现类似胃炎、胃溃疡的症状，主要有：

①上腹饱胀不适或隐痛，以饭后为重。

②食欲减退、嗳气、返酸、恶心、呕吐、 黑便等。

中晚期胃癌除了上述症状外，还常出现体重减轻、 贫血、乏力、胃疼、恶心、呕吐。

如果胃出现上述不舒服的症状，千万别大意，最好去做个内镜及内镜活检。

5.内镜及内镜下活检是目前诊断胃癌的金标准。

胃镜细分为血清胃蛋白酶原（pepsinogen，PG）检测、胃泌素 17（gastrin-17，G-17） 浓度检测、上消化道钡餐、内镜筛查四种筛查方法。

其中内镜及内镜下活检是目前诊断胃癌的金标准，它的厉害之处还在于绝大多数早期胃癌它都能诊断出来。

6.无论男女，40岁以上只要存在下列 5 条中任一条都属于胃癌高危人群，建议做胃癌筛查。

①幽门螺杆菌感染患者：流行病学调查显示，我国幽门螺杆菌感染率平均是 59%，好在它也能通过治疗根除，所以建议没查过幽门螺杆菌朋友去查查。

②存在胃癌其他高危因素（高盐、腌制饮食、吸烟、重度饮酒等）。

③既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃癌前疾病。

④胃癌患者一级亲属。

⑤胃癌高发地区人群：比如山东省临朐县、辽宁省庄河县、福建省长乐县。

除了要做到胃癌筛查，日常养成良好的饮食习惯也很重要，下面是 11个可能伤胃的坏习惯，努力改正哦。

02可能伤胃的 11 个坏习惯

#01

狼吞虎咽

狼吞虎咽，胃得加倍工作负担自然重，不堪重负也就容易生病。如果进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病。

#02

暴饮暴食

暴饮暴食、饮食过量，会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，胰腺在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺癌。

#03

高盐饮食

喜食腌制食品也是诱发胃癌的一大因素。腌菜产生的亚硝酸盐，在胃中与胺类物质结合形成的亚硝胺可引发胃癌。不仅是腌菜，所有高盐食物都会对胃黏膜的保护层造成损伤。

#04

高脂肪饮食

高脂食物胃排空慢，而在胃里滞留时间长的食物会刺激胃酸分泌，增加胃酸对黏膜的损伤；另外脂肪会强烈刺激胆囊收缩素的分泌，容易引起胆汁反流，加重对胃黏膜的腐蚀，不利于黏膜修复。

#05

烟熏、油炸食品吃得多

烟熏食品易受多环芳烃、甲醛等有害物质的污染；研究表明，过多摄入烟熏食品会增加胃癌风险；油炸食物会产生各种致癌物，不利于胃部健康，也会增加消化负担。

#06

新鲜蔬果吃得少

研究发现增加水果摄入可以降低消化道癌症风险，而增加十字花科蔬菜（白菜、小白菜、菜心、卷心菜、菜花、西兰花、芥蓝等）可以降低胃癌风险。

#07

不吃早餐

不吃早餐会引起功能性消化不良，长期饥一顿饱一顿，则容易扰乱胃肠消化的生物钟，导致胃酸分泌紊乱，当胃里没有食物与胃酸中和，过多的胃酸就会腐蚀胃黏膜，引发胃黏膜受损。

#08

习惯共餐制

这一饮食习惯容易造成幽门螺旋杆菌（Hp）传染，其生长繁殖过程中会产生毒素，破坏胃黏膜，不仅可以引发胃黏膜轻度炎症，还会使胃癌风险升高4~6倍！然而我国Hp感染率非常高，达到59%，即8亿多人都是感染者。

#09

盲目用药

许多药物都会对胃粘膜产生刺激，比如：阿司匹林等含乙酰水杨酸的药物、布洛芬等非甾体抗炎药、皮质类固醇激素药物等，盲目使用容易损伤胃粘膜，引起胃炎、胃溃疡等。

#10

喝酒抽烟

很多人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。

小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20度以上时，每小时饮用超过100ml，可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。

#11

长期压力过大

胃是最容易受情绪影响的器官之一。像焦虑、抑郁、恐惧等压抑性情绪，常导致胃肠道动力低下，易引发食欲不振、嗳气、打嗝、早饱、饱胀等不适；而愤怒、生气等较为亢奋的情绪，可导致胃肠高动力反应，引起胃酸分泌、胃肠蠕动增加，诱发胃炎、胃溃疡、胃食管反流等。

✍温馨提醒：希望大家都能远离这些坏习惯，养个好胃，如果出现胃部不适，一定要及时就医，定期做好胃镜检查，早发现早干预才能早治愈。

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