大同肛泰肛肠医院：六个身体信号，看看你的肠胃是否健康？

大同肛泰肛肠医院详解：
自从进入夏季
人们的饮食就变得豪放起来
坦白讲，有谁没在烧烤摊上
一面喝着冰凉的啤酒
一面挑战着自己的辣觉极限？
 
冷热交替、饮食结构不合理
当然容易导致肠胃不适
 
作为人体的消化器官
肠胃直接反映着人体的健康
下面由轻到重列出了六条信号
看看你的肠胃还健康吗？
 

肠胃不适的六大信号

 

1.  消化不良

 
包括胃部不适、胀气、打嗝等症状。
 

2、胃灼热：

 
常常感到胃部发热灼热的感觉，可能出现胃酸返流症状。
 

3、嗳气：

 
频繁发生嗳气，特别是放屁、打嗝等气体排出过多或过少。
 

4、反酸：

 
食物消化后产生大量胃酸，出现胃酸反酸的感觉。
 

5、便秘：

 
排便不畅，便秘时间延长，并伴有大便干燥、硬结等症状。
 

6、腹痛：

 
胃或肠道的疼痛感，可能是胃溃疡、胃炎、肠炎等问题引起的。
 
 
俗话说，“病从口入，健康始于肠胃”
只有养护好肠胃，才能吸收好营养
练就抵抗力强、消化良好的身体
 

养肠健胃，夏日必备

 

01.均衡营养

 
确保摄入足够的膳食纤维和水，同时适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，避免过度或不足。
 

02.减轻负担

 
保持定时进食，避免暴饮暴食和过量饮食，减少对胃肠的负担。
 

03.注意卫生

 
食物要烹饪熟透，避免生食，尤其是生肉和生蔬菜，以预防食物中毒。
 

04.适量锻炼

 
适度的体育锻炼可以促进肠胃蠕动，增强肠道功能。
 

05.管理压力

 
长期紧张和压力过大可能会导致肠胃不适，保持心情愉快、轻松和积极的态度，采取有效的应对压力的方法。
 

06.调整饮食

 
如果出现肠胃不适的情况，可以适当调整饮食，避免刺激性食物和饮料，如辛辣食品、咖啡、烟酒等。
 
大同肛泰肛肠医院温馨提示
除了上述六条
在夏天也要注意饮食的合理搭配
拒绝烟、酒、辣、咸、冷、热
对肠胃的混合伤害
关心肠胃，拥抱健康